Особенности овсяной диеты для похудения
Блюда из овсянки подходят людям всех возрастных групп, они являются самыми популярными завтраками. Овсянка богата минералами, белками и углеводами и практически полностью лишена жиров (если готовить кашу без молока и масла), что делает ее абсолютно здоровой пищей. Овсяная диета для похудения выделяется среди аналогичных систем низкокалорийного питания быстрой потерей веса с несомненной пользой для здоровья, однако, как и другое ограниченное меню, диету необходимо предварительно обсудить с врачом. Преимущества диеты Высокое содержание клетчатки в овсянке дает ощущение сытости на более длительный период, поэтому диета на овсяной каше обходится без переедания и перекусов. Исследования доказали, что диеты, которые содержат овсянку на завтрак, насыщают человека, и он съедает меньше пищи во время обеда. Волокна клетчатки заставляет ощущать сытость дольше, потому, что они перерабатывается в желудке гораздо медленнее, чем многие другие продукты. Клетчатка помогает также контролировать уровен